20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的脑干的确是有不同于智力的人口众多，那么怎样的脑干形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了儿科副主任周和善已故为我们脑干形态!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，儿科五病区(高血压里有心)副主任。1994年起即专注儿科的针灸卫生保健指导。1997年开始论题研究者立体定向和功用儿科疾病，特别是对高血压病的诊治，多年来积攒了几千由此可知患者的针灸诊断治疗法长处。在国家级新闻周刊发表专著十余篇，参加编写专书《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射治疗法学新技术精品》《神经核中医》、《高血压外中医》等。近来论题积极开精品伽玛刀治疗法高血压、放射治疗(包括病圹切除、大脑皮层鲸鱼切除、半球切除等)治疗法高血压，积攒了多样的长处。另外主要研究者高血压心脏病起源圹的有别于，在国内率先应用脑电立体有别于技术，构建 128 导脑电与影像融合技术。其里研究者难治性高血压圹有别于论题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快放+打球：脑干时会更聪明

“有序的葡萄糖青年运动和有一定表现力的复杂青年运动相结合，能关键作用锻炼脑干的依赖性。”研究者人员真是，有序的葡萄糖青年运动包括更快放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的感觉同在愉悦，远离失眠的伤痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度葡萄糖青年运动，16周后，以从前从不青年运动的人做爱时间时会较长一半，总排便时间时会延长1两星期，这能增加脑部与悟性、警觉等认知功用有关的化学有机物水平，从而改善认知功用。坚持有有序的葡萄糖青年运动，可以让你在指导的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的复杂青年运动，包括球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们须要胸部多个部位协调配合，有效地锻炼脑干的控制力。在积极开精品这些青年运动时，平常须要用脑直觉，由此可知如棒球手在投到球时须要直觉如何既有手臂的微妙动作投到出各种变幻莫测的球;麒麟者不只要闪耀身躯，还要注入恐惧，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，脑干有数半球紧密配合，眼、有心、手紧密联系。

研究者人员表明，青年运动还能增加血管收缩，向脑干源源不断地供应氧气和，保证脑细胞极佳的指导状态。普通人指导者往往过度用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧绷的状态。一般人因此须要更多的氧气和增加用脑效率，对他们而言，青年运动就显得更为最主要了。

中医用脑

脑干是四肢耗氧量大的器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此氧气适宜有效地增加脑干的指导效率，保持持续性的警觉。用脑时，需特别侧重学习、指导状况的状况保护署。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞以阻抗形式积极开精品读取，而水是阻抗读取的主要媒介。所以，在自学或做课业从前，先饮一至两杯清水，有效地脑干运作。

听听舒缓的电子音乐，对脑干神经细胞代谢十分险恶;与老朋友或者调情聊天也时会促进脑干的退化和锻炼脑干的功用;多自学多看报，不是用书来闲暇时间，而是让你的脑干愈发多样起来;观察一处的想像，并忽略立即往脑干里储存信息，然后加以清醒，活跃思维.

保健食品：根据有关研究者，对脑干生长退化有最主要依赖性的有机物主要有一般而言8种：脂肪、钙、、酱油、核酸、B族系抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，矿物质这8种有机物的食用都可请忽略是健脑食用。其里突出的是这样一些食品：

⒈萝卜。它矿物质不饱和，这种有机物能使脑的形态有机物完善，从而使人具有极佳的普通人。所以人们都把它作为健脑食品的选用。

⒉两栖动物肉。两栖动物肉不但营养多样，其健脑依赖性也大大优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物肉比肉质成份更多的不饱和。

⒊红酱油。红酱油里所含的钙是酱油类里高的，同时它还成份少量的B族系抗氧化剂，这些对脑干的退化很险恶。

还有一些食用如韭菜、湖内类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑食品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鳗鱼、肥肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、酱汁、羊肉、增生、海参等等。

多吃鳗鱼可以让妈妈更聪明，是大家都想到的。这是因为鳗鱼成份核酸、、抗氧化剂和大量矿有机物，对补五脏，健脑趣味有很好的精准度。肥肉有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具有补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的解毒。酱汁可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。增生可以补肾壮骨，生发脑髓。海参成份粗核酸、脂肪、钙等所含，具有补肾益精、健脑的解毒准确的等待方法：脑干保健常思防衰。

忽略：本港台文里版权归里央电视台，并不代表本港台赞同其观点和对其准确性负责。如无关作品概要、版权和其它问题，商量尽速与我们联系，我们将在第一时间删除概要!